پھولنے کا علاج کیسے کریں

پھولنے کا علاج کیسے کریں

اپھارہ زندگی میں ایک عام ہاضمہ مسئلہ ہے ، عام طور پر نا مناسب غذا ، آنتوں کے پودوں یا بدہضمی میں عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ حال ہی میں ، انٹرنیٹ پر "اپھارہ" کے بارے میں بہت زیادہ بحث ہوئی ہے ، خاص طور پر فوری امدادی طریقوں ، غذائی سفارشات ، اور منشیات کے انتخاب جیسے موضوعات کے آس پاس۔ یہ مضمون آپ کو ساختی حل فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دن کے گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1. حال ہی میں انٹرنیٹ پر پیٹ سے متعلق مقبول عنوانات

2. پیٹ کے پھولوں کو دور کرنے کے 5 سائنسی طریقے

1. غذا ایڈجسٹمنٹ کا طریقہ

2. ورزش تھراپی

•سیر کرو: آنتوں کے peristalsis کو فروغ دینے کے لئے کھانے کے بعد 15 منٹ 30 منٹ تک آہستہ آہستہ چلیں
•یوگا حرکت کرتا ہے: بیبی پوز اور بلی کا گائے کا پوز گیس راستہ گیس میں مدد کرسکتا ہے
•پیٹ کا مساج: گھڑی کی سمت سرکلر حرکت میں ناف کے گرد مساج کریں

3. منشیات کی مداخلت کا پروگرام

3. علامات سے محتاط رہنا

اگر مندرجہ ذیل شرائط کے ساتھ پیٹ میں اضافہ ہوتا ہے تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
per پیٹ میں شدید درد جو 3 دن سے زیادہ رہتا ہے
• اسٹول میں خون یا غیر معمولی رنگ
• غیر واضح وزن میں کمی
• ایک ہی وقت میں الٹی اور بخار ہوتا ہے

4. ٹاپ 3 موثر لوک علاج جو نیٹیزینز کے ذریعہ آزمائے گئے ہیں

5. پیٹ کو روکنے کے لئے روزانہ کی تجاویز

1.کھانے کی عادات: آہستہ سے چبائیں اور ہر منہ کو 20 بار سے زیادہ چبائیں
2.غذا کے ریکارڈ: حساس کھانے کی ذاتی بلیک لسٹ بنائیں
3.جذباتی انتظام: تناؤ عمل انہضام کو سست کرتا ہے
4.باقاعدگی سے ورزش کریں: ایروبک ورزش ہفتے میں 3 بار آنتوں کے فنکشن کو بہتر بناتی ہے

نوٹ: اس مضمون کے اعداد و شمار کو صحت کے پلیٹ فارم ، سوشل میڈیا ٹاپک کی فہرستوں اور ترتیری اسپتالوں کے مشہور سائنس مواد سے مربوط کیا گیا ہے۔ شماریاتی دور آخری 10 دن ہے۔ انفرادی حالات مختلف ہوتے ہیں ، اور شدید علامات میں پیشہ ورانہ طبی تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے۔