اندام نہانی کو روکنے کے لئے کیا کھائیں

اندام نہانی کو روکنے کے لئے کیا کھائیں؟ انٹرنیٹ اور سائنسی ڈائیٹ گائیڈ پر 10 دن کے گرم عنوانات

خواتین میں واگنائٹس ایک عام امراض کا مسئلہ ہے۔ حال ہی میں ، "غذا اور اندام نہانی صحت" کے بارے میں گفتگو پورے انٹرنیٹ پر بڑھ گئی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات اور طبی مشوروں کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے مندرجہ ذیل سائنسی غذائی رہنما خطوط مرتب کیے ہیں تاکہ خواتین کو روزانہ کی غذا کے ذریعے خواتین کو اندام نہانی سے بچنے میں مدد ملے۔

1. پورے نیٹ ورک میں گرم عنوانات کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)

2. اندام نہانی کو روکنے کے لئے تجویز کردہ کھانوں کی فہرست

3. کھانے کی فہرست جن پر پابندی لگانے کی ضرورت ہے

ماہر امراض نسواں کے ساتھ حالیہ انٹرویوز کے مطابق ، درج ذیل کھانے کی اشیاء سے اندام نہانی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

4. سائنسی غذا کے منصوبے سے متعلق تجاویز

1.ناشتہ کومبو: شوگر فری یونانی دہی (200 گرام) + تازہ بلوبیری (50 گرام) + سن کے بیج (5 جی)

2.دوپہر کے کھانے کی جوڑی: لہسن سالمن (150 گرام) + سرد پیاز (50 گرام) + کوئنو چاول (100 گرام)

3.دوپہر کی چائے: خشک کرینبیری (30 گرام) + بادام (10 ٹکڑے) + کومبوچا (200 ایم ایل)

4.رات کے کھانے کی تجاویز: ہلچل تلی ہوئی بروکولی (200 گرام) + ابلی ہوئی میٹھی آلو (100 گرام) + مسو سوپ (پروبائیوٹکس پر مشتمل ہے)

5. حالیہ ماہر آراء کا خلاصہ

1۔کنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال (15 اگست کو ویبو پر براہ راست نشریات) کے شعبہ امراض نسواں کے ڈائریکٹر ڈاکٹر ژانگ نے زور دے کر کہا: "اندام نہانی میوکوسا کی صحت براہ راست سیسٹیمیٹک مدافعتی حیثیت سے متعلق ہے۔ ہر دن 20 سے زیادہ قسم کے کھانے کی مقدار کو یقینی بنانے کی سفارش کی جاتی ہے۔"

2۔ غذائیت کے ماہر پروفیسر لی نے 20 اگست کو ہیلتھ ٹائمز کے ساتھ ایک انٹرویو میں نشاندہی کی: "4 ہفتوں سے زیادہ عرصہ تک پروبائیوٹکس کی مسلسل انٹیک اندام نہانی مائکرو ماحولیات کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہے۔"

3۔ بین الاقوامی سوسائٹی آف گائناکالوجیکل انفیکشن (18 اگست) کی تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے: "کرینبیری میں پروانتھوسینیڈینز بیکٹیریل اندام نہانی کے خطرے کو 35 ٪ تک کم کرسکتے ہیں۔"

6. احتیاطی تدابیر

1. اثرات کو ظاہر کرنے کے لئے کھانے کی کنڈیشنگ کو 3 ماہ سے زیادہ عرصہ تک جاری رکھنے کی ضرورت ہے

2. جب واضح علامات ظاہر ہوتے ہیں تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔ غذا صرف ایک معاون اقدام ہے۔

3. انفرادی اختلافات بڑے ہیں۔ پہلے کھانے کی عدم رواداری کی جانچ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

سائنسی غذا کے ذریعہ اور انٹرنیٹ پر حالیہ گرم صحت کے موضوعات کے ساتھ مل کر ، خواتین دوست زیادہ مؤثر طریقے سے اندام نہانی کی موجودگی کو روک سکتی ہیں۔ اس عملی گائیڈ کو بچانے اور اس کی ضرورت والے زیادہ سے زیادہ لوگوں کے ساتھ اس کا اشتراک کرنا یاد رکھیں!