رات کے پسینے کا علاج کرنے کے لئے کیا کھائیں
رات کے پسینے غیر معمولی پسینے کا حوالہ دیتے ہیں جو رات کے وقت نیند کے دوران ہوتا ہے۔ یہ متعدد وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، جیسے جسمانی کمزوری ، رجونورتی ، اینڈوکرائن عوارض یا کچھ بیماریوں کی وجہ سے۔ رات کے پسینے کے علامات کو معقول غذا کے ذریعے مؤثر طریقے سے ختم کیا جاسکتا ہے۔ آپ کو سائنسی مشورے فراہم کرنے کے ل internet ، پورے 10 دنوں میں ، رات کے پسینے کے انتظام کے لئے گرم عنوانات اور گرم مواد کے مطابق گرم موضوعات اور گرم مواد مندرجہ ذیل ہیں۔
1. رات کے پسینے کی عام وجوہات
رات کے پسینے کی بہت ساری وجوہات ہیں ، لیکن یہاں کچھ عام ہیں:
| وجہ | تفصیل |
|---|---|
| کمزور آئین | ناکافی کیوئ اور خون یا ین کی کمی اور ضرورت سے زیادہ آگ رات کے پسینے کا باعث بن سکتی ہے |
| رجونورتی | خواتین میں رجونورتی کے دوران ہارمون کی تبدیلیاں آسانی سے رات کے پسینے کو متحرک کرسکتی ہیں |
| اینڈوکرائن عوارض | انڈروکرین کے مسائل جیسے تائرواڈ dysfunction |
| کچھ بیماریاں | جیسے تپ دق ، ذیابیطس ، وغیرہ۔ |
| منشیات کے ضمنی اثرات | کچھ اینٹی ڈیپریسنٹس ، بخار کم کرنے والے وغیرہ۔ |
2. رات کے پسینے کو دور کرنے کے لئے کھانے کی سفارش کی گئی ہے
ڈائیٹ تھراپی جسمانی فٹنس کو بہتر بنا سکتی ہے اور رات کے پسینے کے علامات کو دور کرسکتی ہے۔ ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ 10 کھانے یہ ہیں:
| کھانے کا نام | افادیت | کھانے کی سفارشات |
|---|---|---|
| کالی پھلیاں | گردے اور کیوئ کو ٹونفائ ، ین کی کمی کو بہتر بنائیں | دلیہ پکانے یا سویا دودھ بنانے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے |
| یام | تلی اور پھیپھڑوں کو مضبوط بنائیں ، سطح کو مضبوط کریں اور پسینہ آنا بند کریں | سٹو یا ہلچل بھون |
| ولف بیری | جگر اور گردوں کی پرورش کرتا ہے ، ین کی کمی کو بہتر بناتا ہے | چائے بنائیں یا دلیہ پکائیں |
| سرخ تاریخیں | اہم توانائی کو بھرنا ، خون کی پرورش کرنا اور اعصاب کو پرسکون کرنا | دلیہ پکائیں یا براہ راست کھائیں |
| ٹریمیلا | ین کی پرورش کرتا ہے اور پھیپھڑوں کو نمی بخشتا ہے ، گرمی کو صاف کرتا ہے اور آگ کو کم کرتا ہے | سوپ یا میٹھی بنائیں |
| للی | دل کو صاف کرتا ہے اور اعصاب کو پرسکون کرتا ہے ، پھیپھڑوں کو نم کرتا ہے اور کھانسی کو دور کرتا ہے | دلیہ پکائیں یا ہلچل بھون سبزیوں کو پکائیں |
| کمل کے بیج | دل کی پرورش کریں اور دماغ کو پرسکون کریں ، تلی کو مضبوط کریں اور اسہال کو روکیں | دلیہ یا سٹو پکائیں |
| اخروٹ | گردوں کو ٹونفائ اور جوہر کو تقویت بخشیں ، پھیپھڑوں کو گرم کریں اور دمہ کو دور کریں | براہ راست کھائیں یا برتنوں میں شامل کریں |
| ژیومی | تلی اور پیٹ کو مضبوط کرتا ہے ، دماغ کو سکون دیتا ہے اور نیند کو فروغ دیتا ہے | کھانا پکانے کے لئے بہترین |
| سیاہ تل کے بیج | جگر اور گردے کی پرورش ، فائدہ جوہر اور خون | آٹا پیسنا یا پیسٹری بنائیں |
3. رات کے پسینے کے علاج کے لئے علاج معالجے کی تجویز کردہ ترکیبیں
ذیل میں تین آسان اور موثر غذائی علاج ہیں ، جن کو آپ اپنی صورتحال کے مطابق منتخب کرسکتے ہیں۔
| غذا کا نام | مواد | مشق کریں | افادیت |
|---|---|---|---|
| سیاہ بین اور سرخ تاریخ کا سوپ | 50 گرام کالی پھلیاں ، 10 سرخ تاریخیں | کالی پھلیاں بھگو دیں اور پکی ہونے تک سرخ تاریخوں کے ساتھ پکائیں | گردے اور کیوئ کی پرورش کریں ، خون کی پرورش کریں اور پسینے سے روکیں |
| یام اور ولفبیری دلیہ | 100 گرام یام ، 20 جی ولف بیری ، 50 گرام جپونیکا رائس | تمام اجزاء کو دھو لیں اور انہیں ایک ساتھ دلیہ میں پکائیں | تلی اور گردوں کو مضبوط کریں ، ین کی پرورش کریں اور پسینہ آنا بند کریں |
| للی لوٹس بیج کا سوپ | 30 گرام خشک للی ، 30 گرام لوٹس بیج ، راک شوگر کی مناسب مقدار | نرم ہونے تک اجزاء اور اسٹو کو بھگو دیں ، ذائقہ میں راک شوگر ڈالیں | دماغ کو صاف کرتا ہے اور اعصاب کو پرسکون کرتا ہے ، پسینہ آنا چھوڑ دیتا ہے اور سطح کو مستحکم کرتا ہے |
4. غذا ممنوع
رات کے پسینے کا علاج کرتے وقت ، درج ذیل کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے:
| ممنوع فوڈز | وجہ |
|---|---|
| مسالہ دار کھانا | جیسے کالی مرچ ، سچوان مرچ وغیرہ ، جو آسانی سے ین کی کمی اور ضرورت سے زیادہ آگ کو بڑھا سکتے ہیں |
| تلی ہوئی چکنائی کا کھانا | جسم میں نم اور گرمی کو بڑھانا ، علامت کی بہتری کو بری طرح متاثر کرتا ہے |
| کافی مضبوط چائے | کیفین پر مشتمل اعصاب کو جنم دے سکتا ہے اور نیند کو متاثر کرسکتا ہے |
| الکحل مشروبات | خون کی وریدوں کو دلانے اور رات کے پسینے کے علامات کو بڑھاوا دیں |
5. زندگی کی کنڈیشنگ کی تجاویز
غذائی کنڈیشنگ کے علاوہ ، آپ کو زندگی کی مندرجہ ذیل تفصیلات پر بھی توجہ دینی چاہئے:
1. باقاعدہ شیڈول برقرار رکھیں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں
2. سونے سے پہلے سخت ورزش سے 2 گھنٹے سے بچیں
3. سونے کے کمرے کو مناسب درجہ حرارت (18-22 ℃) اور نمی پر رکھیں
4. اچھی سانس لینے کے ساتھ روئی کے پاجاما اور بستر کا انتخاب کریں
5. خوشگوار موڈ رکھیں اور ضرورت سے زیادہ تناؤ اور اضطراب سے بچیں
6. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟
اگر مندرجہ ذیل حالات پیش آتے ہیں تو ، وقت پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
1. رات کے پسینے کے علامات 2 ہفتوں سے زیادہ تک بہتری کے بغیر برقرار رہتے ہیں
2. اہم وزن میں کمی اور مستقل بخار جیسے علامات کے ساتھ
3. رات کے وقت بہت پسینہ ، کپڑے اور بستر بھیگتے ہوئے۔
4. سینے میں درد ، کھانسی ، وغیرہ جیسے دیگر غیر آرام دہ علامات ہیں۔
مناسب غذا اور طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے ، زیادہ تر رات کے پسینے کے علامات میں نمایاں بہتری آسکتی ہے۔ تاہم ، اگر علامات شدید ہیں یا برقرار ہیں تو ، آپ کو حالت میں تاخیر سے بچنے کے لئے وجہ معلوم کرنے کے لئے فوری طور پر طبی مشورے کی تلاش کرنی چاہئے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
