اگر دماغ آکسیجن سے محروم ہے تو کیا کھائیں

اگر دماغ آکسیجن سے محروم ہے تو کیا کھائیں؟ انٹرنیٹ اور سائنسی ڈائیٹ گائیڈ پر 10 دن کے گرم عنوانات

حال ہی میں ، "دماغ ہائپوکسیا" صحت کے شعبے میں خاص طور پر ہائی پریشر کے کام ، سطح مرتفع سفر اور دیگر منظرناموں میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ یہ مضمون آپ کو پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے گرم ڈیٹا کی بنیاد پر سائنسی غذائی مشورے فراہم کرے گا۔

1. پورے انٹرنیٹ پر گرم تلاش کا ڈیٹا: دماغ ہائپوکسیا سے متعلق عنوانات

2. بنیادی غذائی اجزاء اور اسی طرح کے کھانے

3. منظر سے مخصوص غذائی منصوبے

1. آفس میں ہائپوکسیا:اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ بلبیری جیسے بیر کے ساتھ مخلوط گری دار میوے (بادام + اخروٹ + کدو کے بیجوں) کو لائیں ، کیونکہ اینتھوکیانین مائکرو سرکولیشن کو بہتر بناسکتے ہیں۔ حال ہی میں ، ڈوین کے "صحت مند ڈیسک ناشتے" کے عنوان کو 120 ملین بار دیکھا گیا ہے۔

2. مرتفع سفر:ویبو کے بارے میں مشہور نکات یہ تجویز کرتے ہیں کہ روانگی سے ایک ہفتہ قبل روڈیوولا روزیا چائے پینا شروع کریں اور ڈارک چاکلیٹ (ہر دن 70 ٪ سے زیادہ کے کوکو مواد کے ساتھ) کھائیں۔ اس کے فلوانول خون میں آکسیجن سنترپتی میں 5-8 ٪ کا اضافہ کرسکتے ہیں۔

3. حاملہ خواتین میں ہائپوکسیا:ژاؤوہونگشو میں تقریبا 10،000 نوٹوں نے اس بات پر زور دیا ہے کہ سرخ تاریخوں (جس میں چکولک اڈینوسین مونوفاسفیٹ پر مشتمل ہے) اور چیری (قدرتی آئرن ماخذ) کو پورا کیا جانا چاہئے ، لیکن سرخ تاریخوں کی تعداد کو روزانہ 10 سے زیادہ نہیں کنٹرول کرنا چاہئے۔

4. متنازعہ عنوانات کا تجزیہ

ژہو پر ایک گرم پوسٹ "کافی کو بڑھاوا دینے والے ہائپوکسیا" نے بحث کی۔ تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اعتدال پسند مقدار میں کیفین (فی دن 300 ملی گرام) دماغی خون کی وریدوں کو گھٹا سکتا ہے ، لیکن ضرورت سے زیادہ مقدار میں لوہے کے نقصان میں تیزی آئے گی۔ اسے وٹامن سی فوڈ کے ساتھ پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

پانچ اور سات دن تک ہدایت کا مظاہرہ

نوٹ کرنے کی چیزیں:بیدو ہیلتھ کی ایک حالیہ رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ سادہ غذائی سپلیمنٹس کا شدید ہائپوکسیا پر محدود اثر پڑتا ہے۔ اگر مستقل چکر آنا اور میموری میں کمی جیسے علامات پائے جاتے ہیں تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔ بہتر نتائج کے ل diet غذا میں ایڈجسٹمنٹ کو ایروبک ورزش (جیسے حال ہی میں مقبول "سیڑھی چڑھنے کی تربیت") کے ساتھ جوڑنا چاہئے۔

ان "آکسیجن فراہم کرنے والے کھانے کی اشیاء" کا سائنسی امتزاج نہ صرف قلیل مدتی ہائپوکسیا کی تکلیف کو دور کرسکتا ہے ، بلکہ دماغ کی طویل مدتی آکسیجن کی فراہمی کی گنجائش کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ اس مضمون کو بُک مارک کرنا یاد رکھیں اور کسی بھی وقت اس "برین ری چارجنگ" گائیڈ کو چیک کریں!