نمی سے چھٹکارا پانے کے لئے مجھے کون سے پھل کھانا چاہئے؟ نم کو دور کرنے کے لئے 10 تجویز کردہ پھل
روایتی چینی طب میں نم ایک عام جسمانی مسئلہ ہے اور اس سے تھکاوٹ ، ورم میں کمی لانے اور بھوک میں کمی جیسی علامات پیدا ہوسکتی ہیں۔ موسم گرما بہت مرطوب ہے ، لہذا صحیح ڈیہومائڈائنگ پھلوں کا انتخاب آپ کے جسم کو منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ ذیل میں نم کو ختم کرنے والے پھلوں کی ایک فہرست ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے ، جو روایتی چینی طب کے نظریہ اور جدید تغذیہ کی بنیاد پر مرتب کیا گیا ہے۔
1. dehumidific پھلوں کی درجہ بندی
| درجہ بندی | پھلوں کا نام | نم کو دور کرنے کا اصول | کھانے کا بہترین طریقہ |
|---|---|---|---|
| 1 | گریپ فروٹ | غذائی ریشہ سے مالا مال شو کو فروغ دینے کے لئے ، نرنگن ایک ڈائیوریٹک ہے | براہ راست کھائیں یا پانی میں بھگو دیں |
| 2 | کینو | وٹامن سی میٹابولزم کو بڑھاتا ہے ، اور پیکٹین نمی جذب کرتا ہے | تازہ نچوڑا جوس |
| 3 | پپیتا | پاپین عمل انہضام میں مدد کرتا ہے اور نمی اور گندگی کے جمع کو کم کرتا ہے | سفید فنگس کے ساتھ اسٹیوڈ |
| 4 | انناس | انناس انزائم پروٹین کو توڑتا ہے اور پانی کے تحول کو فروغ دیتا ہے | نمک کے پانی میں بھیگنے کے بعد کھائیں |
| 5 | سیب | پیکٹین آنتوں کی نمی جذب کرتا ہے اور پانی اور نمک کے توازن کو منظم کرتا ہے | جلد کے ساتھ ابلی ہوئی |
2. نم کو دور کرنے کے لئے موسمی پھل تجویز کردہ
| سیزن | تجویز کردہ پھل | ملاپ کی تجاویز | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|---|
| موسم گرما | تربوز ، کینٹالوپ | سردی کو متوازن کرنے کے لئے تھوڑی مقدار میں ادرک کے ساتھ جوڑی بنائیں | تللی اور پیٹ کی کمی والے افراد کو کم کھانا چاہئے |
| بارش کا موسم | بے بیری ، لیچی | عمل انہضام میں مدد کے لئے ٹینجرائن کے چھلکے کے ساتھ کھائیں | کنٹرول کی کھپت |
| خزاں | ناشپاتیاں ، پرسیمنز | ناشپاتیاں اور سچوان اسکیلپ سٹو | پریسیمنز کو خالی پیٹ پر نہیں کھایا جانا چاہئے |
3. پھلوں سے نم کو دور کرنے کے لئے تین اصول
1.گرم اور گرم ملاپ کے اصول: جسم میں بڑھتی ہوئی سردی اور نم پن سے بچنے کے ل cold سرد پھلوں (جیسے تربوز) کو گرم اجزاء جیسے ادرک اور دار چینی کے ساتھ جوڑ بنانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2.وقت کی مدت کے انتخاب کے اصول: اس کا بہترین اثر اس وقت استعمال کرنا ہے جب تللی میریڈیئن صبح 9 سے 11 بجے کے درمیان موسم میں ہے ، اور تللی اور پیٹ پر بوجھ بڑھانے کے لئے رات کے وقت اس کا استعمال کرنے سے گریز کریں۔
3.جسمانی تندرستی کا اصول: نم اور گرم حلقوں والے افراد انگور ، سنتری ، وغیرہ کے لئے زیادہ موزوں ہیں۔ ٹھنڈے اور نم حلقے گرم کھانے کے ل more زیادہ موزوں ہیں جیسے ابلی ہوئی سیب اور انکوائری سنتری۔
4. نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کردہ موثر ڈیہومیڈیفیکیشن پھلوں کا فارمولا
| ہدایت نام | مواد | تیاری کا طریقہ | افادیت |
|---|---|---|---|
| سانپی ڈرنک | 15 گرام انگور کے چھلکے ، 10 گرام اورنج کا چھلکا ، 20 گرام سردیوں کا خربوزہ چھلکا | چائے کے لئے ابلتے پانی | diuresis اور سوجن |
| نم پھلوں کی چائے کو ہٹانا | 5 ہاؤتھورنز ، 1 سیب ، 3 جی ٹینجرین چھلکا | کم گرمی پر 20 منٹ تک ابالیں | تلی کو مضبوط کریں اور نم کو دور کریں |
| پانچ عناصر نم اور اوس کو دور کرتے ہیں | 50 گرام سرخ سیب ، پیلے رنگ کا انناس ، سبز کیوی ، سفید ناشپاتیاں اور جامنی رنگ کے انگور | جوس کے بعد ذائقہ میں شہد شامل کریں | متوازن جسم |
5. ماہرین کی یاد دہانی
1. پھلوں کی کمی کے لئے طویل مدتی استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے اثر کو دیکھنے کے ل it اسے 2-3 مہینوں تک مستقل طور پر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2. ہائی بلڈ شوگر والے لوگوں کو کم GI پھل (جیسے سیب اور ناشپاتی) کا انتخاب کرنا چاہئے اور ہر بار 200 گرام کے اندر ان کی مقدار کو کنٹرول کرنا چاہئے۔
3. کچھ پھل (جیسے آم اور ڈورین) نم اور گرمی پیدا کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، لہذا نم گرمی والے آئین والے افراد کو احتیاط کے ساتھ کھانا چاہئے۔
4. بہترین نتائج کو حاصل کرنے کے ل fruits پھلوں کی کمی کو مناسب ورزش اور باقاعدہ نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔
ڈیہومیڈیفائنگ پھلوں اور صحت مند طرز زندگی کے سائنسی انتخاب کے ذریعے ، ضرورت سے زیادہ نمی کی علامات کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ آپ کی اپنی جسمانی خصوصیات کے مطابق گردش کے ل 3 3-5 قسم کے پھلوں کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، جو نہ صرف متوازن غذائیت کو یقینی بناتا ہے ، بلکہ اس سے بھی مسلسل نم کو ختم کرسکتا ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
