جب آپ کو بلوغت کے دوران مہاسے ہو تو کیا کھائیں

جب آپ کو بلوغت کے دوران مہاسے ہو تو کیا کھائیں؟ 10 دن میں پورے نیٹ ورک پر مقبول عنوانات کا تجزیہ

جوانی زندگی کا ایک متحرک مرحلہ ہے ، لیکن یہ جلد کی کثرت سے پریشانیوں کا دور بھی ہے ، خاص طور پر مہاسوں کی پریشانی۔ پچھلے 10 دنوں میں ، "جب آپ کو جوانی کے دوران مہاسے ہوتے ہیں تو کیا کھانا ہے" پر گفتگو زیادہ رہی ہے۔ اس مضمون میں حالیہ گرم ، شہوت انگیز عنوانات اور سائنسی تجاویز کو یکجا کیا جائے گا تاکہ آپ کو غذا کے ذریعے مہاسوں کے مسائل کو بہتر بنانے میں مدد کے ل a ایک ساختی ڈیٹا گائیڈ کو منظم کیا جاسکے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر مہاسوں کی مشہور غذا کے عنوانات

2. جوانی کے دوران مہاسوں کے لئے غذائی مشورے

1.زیادہ زنک سے مالا مال کھانے کی اشیاء کھائیں

زنک سیبم سراو کو روک سکتا ہے اور سوزش کو کم کرسکتا ہے۔ مقبول کھانے میں حال ہی میں شامل ہیں:

2.ایک کم چینی غذا کلیدی ہے

اعلی چینی کھانے کی اشیاء انسولین کے سراو اور مہاسوں کو بڑھاوا دیتی ہیں۔ مندرجہ ذیل کم GI کھانے کی اشیاء کو تبدیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

3.دودھ کی مقدار کو کم کریں

دودھ میں ہارمونز مہاسوں کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں ، اور حالیہ مقبول متبادلات میں شامل ہیں:

3. مہاسوں کو ہٹانے کی ترکیبیں جو حال ہی میں مشہور ہیں

1.اینٹی سوزش پھل اور سبزیوں کا پھل(ٹک ٹوک 500،000 سے زیادہ پسند کرتا ہے)

اجزاء: پالک (30 گرام) ، بلوبیری (50 گرام) ، فلیکس بیج (5 جی) ، ناریل کا پانی (200 ایم ایل)

2.زنک عنصر سیٹ(ژاؤوہونگشو مجموعہ حجم 100،000+ ہے)

کے ساتھ جوڑا: بھنے ہوئے صدف (2 ٹکڑے) + ٹھنڈا پالک (100 گرام) + کدو کے بیج (20 گرام)

4. تازہ ترین ماہر آراء

چینی ڈرمیٹولوجسٹ ایسوسی ایشن کے ذریعہ حال ہی میں جاری کردہ "نوعمروں میں مہاسوں کے انتظام کے لئے رہنما خطوط" پر زور دیا گیا ہے:

• غذا کی ایڈجسٹمنٹ کو باقاعدہ معمولات کے مطابق رہنے کی ضرورت ہے (گرم تلاش کے عنوانات #دیر سے اسٹے اپ کریں اور مہاسوں #200 ملین تک پڑھیں)

daily روزانہ پانی کی کھپت 1500-2000ML تک پہنچنا چاہئے (مہاسوں کو ختم کرنے کے لئے ٹیگ # ڈرنک مزید پانی کے ساتھ # ویڈیو پلے بیک کا حجم 80 ملین سے زیادہ ہے)

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1۔ انفرادی فرق: کچھ لوگوں کو مہاسے ہونے کی وجہ سے وہ دوسروں کے لئے نقصان دہ نہیں ہوسکتے ہیں

2. مرحلہ بہ قدم: غذا میں اچانک تبدیلیاں معدے کی تکلیف کا سبب بن سکتی ہیں

3. جامع کنڈیشنگ: غذا میں بہتری کے لئے جلد کی بنیادی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے جیسے صفائی اور سورج سے تحفظ

پورے نیٹ ورک کے حالیہ اعداد و شمار کے تجزیہ کے ذریعے ، یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ جوانی کے دوران مہاسوں کو بہتر بنانے میں سائنسی غذا واقعی موثر ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنی صورتحال پر مبنی مقبول پروگراموں کو منتخب کریں اور جلد کے رد عمل کا مشاہدہ کریں۔ یاد رکھیں ، صحت مند طرز زندگی پر قائم رہنا مہاسوں پر قابو پانے کا بنیادی طریقہ ہے!